Со временем, память человека все больше и больше подводит. Если в детстве удавалось запоминать книгу от корки до корки, а теперь персонажи путаются и никак не желают запоминаться – это свидетельствует о снижении функциональных возможностей мозга, в частности памяти.
Как лучше запоминать прочитанное? Что поможет вернуть былую память?
Одним из самых популярных запросов является поиск препаратов для улучшения памяти. Не стоит тешить себя ложными надеждами, ни одно фармакологическое средство не дает эффекта улучшения запоминания. Это лишь уловки маркетологов и сила плацебо.
Выбор книги
Не стоит брать популярную, но абсолютно не заинтересовавшую книгу. Произведение может оказаться слишком сложным или чересчур простым, совершенно банальным или запутанным, но, если оно не зацепило, об эффективном чтении и хорошем запоминании не может быть и речи.
Оптимальный вариант – выбрать книгу, руководствуясь собственными побуждениями, желаниями и интересами. В противном случае, лучше и не читать вовсе.
Ознакомление с книгой
Что делает ребенок, когда берет книгу или игрушку в руки? Он ее щупает, вертит и осматривает со всех сторон. Именно такой детский подход позволяет ознакомиться с книгой, сделать для себя выводы и определить наличие или отсутствие интереса.
Регулярность
Наравне со спортом, чтение требует регулярности, в противном случае об эффективности не может быть и речи. Читая одну книгу третий месяц, вряд ли удастся припомнить события первых страниц. Всего 20-30 минут в день окажут неоценимую помощь. Спустя пару недель, запоминать станет значительно проще, а чтение превратится из пытки в удовольствие.
Заметки и комментарии
Если книга является собственностью, несомненно следует попробовать комментировать на полях происходящее, записывать идеи, выделять цитаты и заинтересовавшие моменты. Так, в первую очередь удастся запустить мыслительный процесс, направленный на анализ читаемого, параллельно заработает и синтез, благодаря которому удастся генерировать собственные идеи.
Альтернативный метод закрепления информации
Весьма эффективным методом является ведение читательского дневника, либо рецензий и постов о прочитанной книге. В крайнем случае, можно поделиться концентратом идей и выписками с товарищами или родственниками.
Пересказ сюжета, обсуждение с другими читателями – отличный способ укрепить в памяти впечатление о прочитанном.
Атмосфера и полное погружение
Не стоит отвлекаться на смартфон или домашнего питомца во время чтения. Полчаса наедине с книгой, без посторонних вмешательств. Оптимальный вариант – определить специальное место для чтения и настраиваться на него заранее.Визуализация
Яркие ассоциации, представление себя на месте персонажа, воссоздание описанного в своем воображении, все эти простые способы помогут запоминать в разы больше и качественнее.
Лучшее решение – попробовать все имеющиеся в арсенале варианты и отследить динамику запоминания. Наиболее эффективные методы применять на постоянной основе, от бесполезных отказаться.
Чтение развивает личность!
